Dimagrisci una volta.
Tieni le abitudini per sempre.
Habituaria è un coach nutrizionale basato sulle abitudini. Nessun cibo proibito, nessun conteggio delle calorie — piccole abitudini quotidiane, un trend di peso onesto e la scienza che spiega perché il tuo corpo fa quello che fa.
Senza carta · Piano gratuito per sempre · Server nell’UE
Server nell’UE
per la prova
nessuna soluzione miracolosa
esporta ed elimina quando vuoi
Le diete non falliscono per colpa tua. Falliscono per come sono fatte.
I divieti alimentano le voglie. La bilancia oscilla e molli. Una giornata perfetta diventa tutto-o-niente. Habituaria ribalta tutto: piccole abitudini che restano, un trend invece del rumore quotidiano e un sistema che attutisce una brutta giornata invece di punirla.
Un piano che ti guida — e si corregge da solo.
Dicci il tuo obiettivo e Habituaria costruisce il tuo percorso: tappe, un arrivo stimato e una sola istruzione a settimana. Niente da calcolare, niente da decidere — basta seguirlo. Se vai troppo veloce, troppo piano o la vita si mette in mezzo, il percorso si ricalcola: si sposta l’arrivo, mai la destinazione.
- Tappe invece di una distanza infinita — ognuna da spuntare
- Un arrivo stimato che si ricalcola onestamente a ogni pesata
- Un’istruzione a settimana — mai più di un cambiamento alla volta
Tutto ciò che rende più facile perseverare
Niente funzioni superflue — solo gli strumenti che fanno la differenza tra dimagrire e mantenerlo.
Una bilancia di cui fidarti
Il peso giornaliero è rumoroso — acqua, sale, glicogeno. Habituaria ti mostra il trend livellato, così un «aumento» fantasma non ti farà più deragliare.
Tre abitudini che crescono con te
Inizi con tre che si adattano alla tua giornata — non con venti. Solo quando una va da sé si libera un posto ed entra la successiva. Una brutta giornata viene attutita, non punita.
Capisci il tuo corpo
Brevi lezioni quotidiane: cosa fanno davvero carboidrati e zucchero, perché le proteine saziano, perché i plateau sono fisica — ciascuna legata a un’azione per oggi.
Un pulsante per le voglie
La modalità SOS ti guida attraverso l’onda: dai un nome allo stimolo, respira e “cavalca” per 10 minuti. Gli sgarri sono accolti senza vergogna, mai trasformati in dramma.
La tua alimentazione, senza dogmi
Mediterranea, ricca di proteine, low-carb, keto, vegetariana o vegana — su misura per la tua vita. La dieta migliore è quella che riesci a mantenere.
Mantenere, non solo raggiungere
Il vero lavoro comincia all’obiettivo. Il programma di mantenimento ti guida con un reverse dieting graduale verso un peso che dura — invece di tornare allo yo-yo.
Come funziona
Tre passi, da «stavolta sul serio» a una routine che regge.
- 1
Dicci il tuo obiettivo
Il tuo corpo, la tua quotidianità, il tuo obiettivo. Calcoliamo obiettivi personali di calorie e proteine — mai sotto i minimi sicuri — e il tuo percorso verso l’obiettivo, con tappe e un arrivo stimato.
- 2
Crea abitudini minuscole
Tre piccole abitudini che si adattano alla tua giornata — ognuna con un piano se-allora per il momento in cui deve accadere. Registrare il peso richiede secondi; guardi il trend, non il rumore quotidiano.
- 3
Capire e mantenere
Impara ogni giorno una breve lezione sul tuo corpo. Quando un’abitudine va da sé, subentra la successiva — e quando raggiungi l’obiettivo, ti sorreggono proprio le abitudini che ti ci hanno portato.
Prezzi semplici e onesti
Il metodo è gratis — completo, e per sempre. Pro è il coach che legge i tuoi dati.
Gratis
0 € per sempre
Tutto ciò che serve per iniziare.
- ✓ Storico del peso completo con linea di tendenza
- ✓ Tre abitudini che crescono con te — con il controllo di automatismo
- ✓ Tutte le lezioni e la guida essenziale
- ✓ Riepilogo settimanale
- ✓ I tuoi dati: esporta ed elimina quando vuoi
Pro
89 € / anno IVA incl.
≈ 7,42 €/mese — o 11,99 € al mese
- ✓ Tutto ciò che c’è in Gratis
- ✓ Piano adattivo: obiettivi che seguono il tuo corpo
- ✓ Analisi: cosa muove davvero il tuo peso
- ✓ Il programma di mantenimento: tieni ciò che hai perso
- ✓ Piani se-allora dai tuoi schemi reali
Ogni account parte con 14 giorni di Pro completo. Senza carta — il passaggio a Gratis è automatico e i tuoi dati restano tuoi.
Domande frequenti
Habituaria è un’app medica?
No. Habituaria è un’app di benessere ed educazione, non un servizio medico. Non diagnostica né cura alcuna malattia. Parla con il tuo medico prima di cambiare alimentazione — soprattutto in gravidanza o in presenza di patologie o farmaci.
Devo contare le calorie?
No. Habituaria punta su piccole abitudini quotidiane e su un trend di peso onesto invece del conteggio minuzioso. Ricevi valori di riferimento personali, ma la quotidianità ruota attorno alle abitudini, non a ogni caloria.
Serve una carta per la prova?
No. Ogni account parte con 14 giorni di Pro completo — senza dati di pagamento. Poi passi automaticamente al piano gratuito; non viene addebitato nulla.
Cosa succede dopo i 14 giorni di Pro?
Passi automaticamente al piano Gratis, gratis per sempre: storico del peso completo con linea di tendenza, tre abitudini che crescono con te, tutte le lezioni e la guida essenziale. I tuoi dati restano tuoi.
Posso disdire quando voglio?
Sì. Pro è disponibile mensile o annuale e disdicibile in qualsiasi momento con un clic. Nessuna durata minima e nessuna condizione nascosta.
Quale dieta devo seguire?
La tua. Habituaria supporta approcci mediterraneo, ricco di proteine, low-carb, keto, vegetariano e vegano. Nessun cibo proibito — la dieta migliore è quella che riesci a mantenere.
I miei dati sanitari sono al sicuro?
Sì. I tuoi dati sono su server nell’UE, siamo conformi al GDPR e raccogliamo il tuo consenso esplicito per i dati sanitari. Puoi esportare i tuoi dati o eliminare del tutto il tuo account quando vuoi.
Stavolta le abitudini, non solo i chili.
Inizia oggi gratis con 14 giorni di Pro completo. Senza carta, senza divieti, senza yo-yo.
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