Maigrir une fois.
Garder les habitudes pour toujours.
Habituaria est un coach nutritionnel basé sur les habitudes. Aucun aliment interdit, aucun comptage de calories — de petites habitudes quotidiennes, une tendance de poids honnête et la science qui explique pourquoi ton corps réagit ainsi.
Sans carte bancaire · Offre gratuite pour toujours · Serveurs dans l’UE
Serveurs dans l’UE
pour l’essai
aucune solution miracle
export et suppression à tout moment
Les régimes n’échouent pas à cause de toi. C’est leur conception qui échoue.
Les interdits nourrissent les fringales. La balance oscille et tu abandonnes. Une journée parfaite devient du tout-ou-rien. Habituaria inverse la logique : de petites habitudes qui durent, une tendance plutôt que le bruit quotidien, et un système qui amortit une mauvaise journée au lieu de la punir.
Un plan qui te guide — et se corrige tout seul.
Donne-nous ton objectif et Habituaria construit ton itinéraire : des étapes, une arrivée estimée et une seule consigne par semaine. Rien à calculer, rien à décider — il suffit de suivre. Trop vite, trop lent, ou la vie s’en mêle ? L’itinéraire se recalcule : l’arrivée se décale, jamais la destination.
- Des étapes plutôt qu’une distance sans fin — chacune à cocher
- Une arrivée estimée qui se recalcule honnêtement à chaque pesée
- Une consigne par semaine — jamais plus d’un changement à la fois
Tout ce qui rend la persévérance plus facile
Pas de surcharge de fonctions — seulement les outils qui font la différence entre maigrir et le rester.
Une balance de confiance
Le poids quotidien est bruité — eau, sel, glycogène. Habituaria te montre la tendance lissée, pour qu’une « prise » fantôme ne te fasse plus jamais dérailler.
Trois habitudes qui grandissent avec toi
Tu commences avec trois qui collent à ton quotidien — pas vingt. Ce n'est que lorsqu'une tourne toute seule qu'une place se libère et que la suivante arrive. Une mauvaise journée est amortie, pas punie.
Comprends ton corps
De courtes leçons quotidiennes : ce que font vraiment les glucides et le sucre, pourquoi les protéines rassasient, pourquoi les plateaux sont de la physique — chacune liée à une action pour aujourd’hui.
Un bouton contre les fringales
Le mode SOS te guide à travers la vague : nommer le déclencheur, respirer et surfer 10 minutes. Les écarts sont accueillis sans honte, jamais transformés en drame.
Ton alimentation, sans dogme
Méditerranéenne, riche en protéines, faible en glucides, keto, végétarienne ou végane — adaptée à ta vie. Le meilleur régime est celui que tu tiens.
Maintenir, pas seulement atteindre
Le vrai travail commence à l’objectif. Le programme de maintien te guide avec un reverse dieting en douceur vers un poids qui dure — au lieu de retomber dans le yo-yo.
Comment ça marche
Trois étapes, de « cette fois pour de vrai » à une routine qui tient.
- 1
Dis-nous ton objectif
Ton corps, ton quotidien, ton objectif. Nous calculons des cibles personnelles de calories et de protéines — jamais en dessous de minimums sûrs — ainsi que ton itinéraire vers l’objectif, avec ses étapes et une arrivée estimée.
- 2
Crée de petites habitudes
Trois petites habitudes adaptées à ton quotidien — chacune avec un plan si-alors pour le moment où elle doit se produire. Noter son poids prend quelques secondes ; tu regardes la tendance, pas le bruit quotidien.
- 3
Comprendre et maintenir
Apprends chaque jour une courte leçon sur ton corps. Dès qu’une habitude tourne toute seule, la suivante prend le relais — et une fois l’objectif atteint, ce sont précisément ces habitudes qui te portent.
Des tarifs simples et honnêtes
La méthode est gratuite — complète, et pour toujours. Pro, c’est le coach qui lit tes données.
Gratuit
0 € pour toujours
Tout ce qu’il faut pour commencer.
- ✓ Historique de poids complet avec courbe de tendance
- ✓ Trois habitudes qui grandissent avec toi — avec le point automatisme
- ✓ Toutes les leçons et le guide essentiel
- ✓ Bilan hebdomadaire
- ✓ Tes données : export et suppression à tout moment
Pro
89 € / an TTC
≈ 7,42 €/mois — ou 11,99 € par mois
- ✓ Tout ce qui est inclus dans Gratuit
- ✓ Plan adaptatif : des cibles qui suivent ton corps
- ✓ Analyses : ce qui fait vraiment bouger ton poids
- ✓ Le programme de maintien : garder ce que tu as perdu
- ✓ Des plans si-alors tirés de tes vrais schémas
Chaque compte démarre avec 14 jours de Pro complet. Sans carte — le passage à Gratuit est automatique, et tes données restent les tiennes.
Questions fréquentes
Habituaria est-elle une application médicale ?
Non. Habituaria est une application de bien-être et d’éducation, pas un service médical. Elle ne diagnostique ni ne traite aucune maladie. Parle à ton médecin avant de changer d’alimentation — en particulier en cas de grossesse, de maladies préexistantes ou de traitements.
Dois-je compter les calories ?
Non. Habituaria mise sur de petites habitudes quotidiennes et une tendance de poids honnête plutôt que sur un comptage minutieux. Tu reçois des valeurs de référence personnelles, mais le quotidien tourne autour des habitudes, pas de chaque calorie.
Ai-je besoin d’une carte bancaire pour l’essai ?
Non. Chaque compte démarre avec 14 jours de Pro complet — sans données de paiement. Ensuite, tu passes automatiquement à l’offre gratuite ; rien n’est débité.
Que se passe-t-il après les 14 jours de Pro ?
Tu passes automatiquement à l’offre Gratuit, gratuite pour toujours : historique de poids complet avec courbe de tendance, trois habitudes qui grandissent avec toi, toutes les leçons et le guide essentiel. Tes données restent les tiennes.
Puis-je résilier à tout moment ?
Oui. Pro est disponible au mois ou à l’année et résiliable à tout moment en un clic. Aucune durée minimale, aucune condition cachée.
Quel régime dois-je suivre ?
Le tien. Habituaria prend en charge les approches méditerranéenne, riche en protéines, faible en glucides, keto, végétarienne et végane. Aucun aliment interdit — le meilleur régime est celui que tu tiens.
Mes données de santé sont-elles en sécurité ?
Oui. Tes données sont hébergées sur des serveurs dans l’UE, nous sommes conformes au RGPD et nous recueillons ton consentement explicite pour les données de santé. Tu peux exporter tes données ou supprimer entièrement ton compte à tout moment.
Cette fois les habitudes, pas seulement les kilos.
Commence aujourd’hui gratuitement avec 14 jours de Pro complet. Sans carte, sans interdits, sans yo-yo.
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