Adelgaza una vez.
Conserva los hábitos para siempre.
Habituaria es un coach de nutrición basado en hábitos. Sin alimentos prohibidos, sin contar calorías — pequeños hábitos diarios, una tendencia de peso honesta y la ciencia que explica por qué tu cuerpo hace lo que hace.
Sin tarjeta · Plan gratis para siempre · Servidores en la UE
Servidores en la UE
para la prueba
sin soluciones milagro
exporta y borra cuando quieras
Las dietas no fracasan por tu culpa. Fracasan por cómo están diseñadas.
Las prohibiciones alimentan los antojos. La báscula oscila y te rindes. Un día perfecto se convierte en todo o nada. Habituaria le da la vuelta: pequeños hábitos que se quedan, una tendencia en lugar del ruido diario y un sistema que amortigua un mal día en vez de castigarlo.
Un plan que te guía — y se corrige solo.
Dinos tu meta y Habituaria construye tu ruta: etapas, una llegada estimada y una sola instrucción por semana. Nada que calcular, nada que decidir — solo seguirla. Si vas demasiado rápido, demasiado lento o la vida se interpone, la ruta se recalcula: se mueve la llegada, nunca la meta.
- Etapas en lugar de una distancia infinita — cada una para tachar
- Una llegada estimada que se recalcula honestamente con cada pesaje
- Una instrucción semanal — nunca más de un cambio a la vez
Todo lo que hace más fácil seguir adelante
Sin exceso de funciones — solo las herramientas que marcan la diferencia entre adelgazar y mantenerlo.
Una báscula en la que confiar
El peso diario tiene ruido — agua, sal, glucógeno. Habituaria te muestra la tendencia suavizada, para que una «subida» fantasma no vuelva a descarrilarte.
Tres hábitos que crecen contigo
Empiezas con tres que encajan en tu día — no con veinte. Solo cuando uno funciona solo se libera un sitio y entra el siguiente. Un mal día se amortigua, no se castiga.
Entiende tu cuerpo
Lecciones diarias breves: qué hacen de verdad los carbohidratos y el azúcar, por qué la proteína sacia, por qué los estancamientos son física — cada una unida a una acción para hoy.
Un botón para los antojos
El modo SOS te guía por la ola: nombra el desencadenante, respira y surfea 10 minutos. Los deslices se acogen sin vergüenza, nunca se convierten en drama.
Tu alimentación, sin dogmas
Mediterránea, alta en proteínas, baja en carbohidratos, keto, vegetariana o vegana — adaptada a tu vida. La mejor dieta es la que puedes mantener.
Mantener, no solo alcanzar
El trabajo de verdad empieza en la meta. El programa de mantenimiento te guía con un reverse dieting suave hacia un peso que perdura — en vez de volver al rebote.
Cómo funciona
Tres pasos, de «esta vez de verdad» a una rutina que se sostiene.
- 1
Cuéntanos tu objetivo
Tu cuerpo, tu día a día, tu objetivo. Calculamos objetivos personales de calorías y proteínas — nunca por debajo de mínimos seguros — y tu ruta hacia la meta, con etapas y una llegada estimada.
- 2
Crea hábitos diminutos
Tres pequeños hábitos que encajan en tu día — cada uno con un plan si-entonces para el momento en que debe ocurrir. Registrar el peso lleva segundos; miras la tendencia, no el ruido diario.
- 3
Entender y mantener
Aprende cada día una lección breve sobre tu cuerpo. Cuando un hábito funciona solo, entra el siguiente — y cuando alcanzas tu objetivo, te sostienen justo los hábitos que te llevaron hasta ahí.
Precios simples y honestos
El método es gratis — completo, y para siempre. Pro es el coach que lee tus datos.
Gratis
0 € para siempre
Todo lo que necesitas para empezar.
- ✓ Historial de peso completo con línea de tendencia
- ✓ Tres hábitos que crecen contigo — con la comprobación de automatismo
- ✓ Todas las lecciones y la guía esencial
- ✓ Resumen semanal
- ✓ Tus datos: exporta y borra cuando quieras
Pro
89 € / año IVA incl.
≈ 7,42 €/mes — o 11,99 € al mes
- ✓ Todo lo de Gratis
- ✓ Plan adaptativo: objetivos que siguen a tu cuerpo
- ✓ Análisis: qué mueve de verdad tu peso
- ✓ El programa de mantenimiento: conserva lo que perdiste
- ✓ Planes si-entonces a partir de tus patrones reales
Cada cuenta empieza con 14 días de Pro completo. Sin tarjeta — el cambio a Gratis es automático y tus datos siguen siendo tuyos.
Preguntas frecuentes
¿Es Habituaria una app médica?
No. Habituaria es una app de bienestar y educación, no un servicio médico. No diagnostica ni trata ninguna enfermedad. Consulta a tu médico antes de cambiar tu alimentación — especialmente en el embarazo o con enfermedades previas o medicación.
¿Tengo que contar calorías?
No. Habituaria apuesta por pequeños hábitos diarios y una tendencia de peso honesta en lugar del conteo minucioso. Recibes valores de referencia personales, pero el día a día gira en torno a los hábitos, no a cada caloría.
¿Necesito tarjeta para la prueba?
No. Cada cuenta empieza con 14 días de Pro completo — sin datos de pago. Después pasas automáticamente al plan gratuito; no se cobra nada.
¿Qué pasa tras los 14 días de Pro?
Pasas automáticamente al plan Gratis, gratis para siempre: historial de peso completo con línea de tendencia, tres hábitos que crecen contigo, todas las lecciones y la guía esencial. Tus datos siguen siendo tuyos.
¿Puedo cancelar cuando quiera?
Sí. Pro está disponible mensual o anual y se puede cancelar en cualquier momento con un clic. Sin permanencia y sin condiciones ocultas.
¿Qué dieta tengo que seguir?
La tuya. Habituaria admite enfoques mediterráneo, alto en proteínas, bajo en carbohidratos, keto, vegetariano y vegano. No hay alimentos prohibidos — la mejor dieta es la que puedes mantener.
¿Están seguros mis datos de salud?
Sí. Tus datos están en servidores en la UE, cumplimos el RGPD y pedimos tu consentimiento explícito para los datos de salud. Puedes exportar tus datos o eliminar tu cuenta por completo cuando quieras.
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